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半身浴三昧。

ダイエットの一環として、毎日１時間の半身浴をしているんだけれど、
今日は、１１：００～、１５：００～、１８：３０～　の３回、半身浴をした。

読書をしながら、途中で水分をとって休憩を取りながらなので、
湯あたりするほどまでの無理はしていないつもり。

明日の朝、体重計に乗るのが楽しみだわ。


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バンダイさんから「シャア専用マスク」が届いた。

昨年、ネットのニュースで見かけて、バンダイさんにネット予約していた
「機動戦士ガンダム」 の 「シャア専用マスク」 が無事に届いた。

２枚入りで、１枚は 「シャア専用ザク」、もう１枚は画像のコチラ。

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もったいなくてつけられんので、コレクションBOXという名の
段ボール箱で大切に保管する予定～。

うぅ～ん、もう１セット買っておけばよかったかなぁ。


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愛車の走行距離、キリ番到達！（４８０，０００ｋｍ）

昨夕、わが家の愛車、スズキのジムニーワイドJB33W（初期型/改造）の走行距離が
４８０，０００ｋｍに到達するのを記念して、ちと近所をドライブしてきた。

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外出先でエンジン沈黙とか色々あったけど、なんとかこうやって乗り続けている。



そして、車とは関係ないけど、昨年末ごろから「鬼滅の刃」にはまって、
推しキャラのグッズを収集したりしていて。
私の推しは、冨岡義勇さん。(*μ_μ)ﾎﾟｯ♪

その他、エヴァグッズだったり、なんかもう家ん中がカオス状態。

私の辞書に「断捨離」という言葉はない。（いばるな）


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傷病手当の支給満了のお知らせと、障害年金の案内。

一昨日、本社の健康保険組合から、１通の封書が届いた。

令和１年１０月５日（土）から休職に入り、同月２２日（火）から
「傷病手当金」 が支給開始となり、１年６ヶ月後に当たる
今年、令和３年４月２１日（水）で支給満了となるお知らせ。

支給期間満了後も引き続き療養が必要な場合は、
「延長傷病手当付加金」 として申請するように書いてあった。

そして、その書類と一緒に同封されていたのが 「障害年金のご案内」。

なんか、急に障害者感を自覚した。

３月２日（火）１１：００に、都内（高田馬場）にある心療内科を受診するので、
主治医に話しをしてみよう。


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心療内科受診。薬の変更。（薬の整理）

私は２０１１年から、双極性障害、睡眠障害、適応障害のため、
月に２回～３回、都内（高田馬場）にある心療内科に通院している。

今日は１週間ぶりの受診。

主治医に、相変わらず中途覚醒、躁転と鬱転の繰り返しがしんどいことを伝えたら、
就寝前に服用している 「レクサプロ錠１０ｍｇ」 が減薬されることになった。
（躁転時の乱費がヤバいので、、、）


【備忘録】

■朝
　・デパス錠０．５ｍｇ　１回１錠
　・リーマス錠２００ｍｇ　１回１錠
　・デパケンR錠２００ｍｇ　1回２錠

■昼
　・デパス錠０．５ｍｇ　１回１錠

■就寝前
　・デパス錠０．５ｍｇ　１回２錠　➡　１ｍｇ　１回１錠　※変更
　・サイレース錠１ｍｇ　１回２錠　➡　２ｍｇ　１回１錠　※変更
　・ベルソムラ錠１０ｍｇ　１回１錠
　・リーマス錠２００ｍｇ　１回１錠
　・デパケンR錠２００ｍｇ　1回２錠
　・レクサプロ錠１０ｍｇ　１回１錠　➡　１回０．５錠　※減薬


今日の心療内科には、またダンナに車で送迎してもらった。

次の受診日は、２週間後の３月２日（火）１１：００。

上がり過ぎが抑えられるといいな。
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躁転していた日中と、鬱転した夕方。

朝からずっと雨が降っていたにもかかわらず、
今日の前半はなんかテンションが高かった。

隣町のデパートの中に入っている書店でコミックスを１５冊ほど買い、
同じフロアにある音楽店でCDを２枚買った。

自分にとって必要な出費、だと思ってはいるんだけど、
気持ちが鬱転してくると、散財してしまった気分にもなる。

なんてややこしい感情だ、、、＿|￣|○



明日は、８：３０に本社に行って胃検診を受け、
そのあと１１：００に都内（高田馬場）にある心療内科を受診する予定。

また薬の調整になるのかな、、、


今日はこの曲で一日を〆よう。


映画 「A time for us Romeo and Juliet（ロミオとジュリエット）」（1968年）



したら、おやすみなさい。


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昨夜の地震で。

昨夜の２３：０８頃、スマホのアラームが鳴ったとほぼ同時に地震発生。

３０秒くらい揺れていたんだろうか。

ダンナと一緒に飛び起きて、部屋のドアを開けて導線確保したあと、
被害がないかチェック。

ウチでの被害は、６０ｃｍ水槽２基のうち、ふちのない金魚水槽から
水が少量、外にこぼれている程度で済んだ。

私はそのあと、薬が効いてきて眠ってしまったが、ダンナは明け方まで
眠れなかったらしい。


そして先ほどスーパーに買い物に行く道中で、前を走っていた車のナンバーが
「３１１」 だった。何かの暗示？

またあんな大きな地震が来ないことを祈るしかない、、、（－人－）
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今月、何個目かのバレンタインチョコ。

昨日のウォーキング中、また、パッケージにつられて買ってしまったチョコ。

中身のチョコはダンナに、外箱は私に。


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ちなみに先月買ったチョコは、、、

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ちゃっかり、ごちそうさまでした！


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悪夢からの中途覚醒で。

休職前の職場である駅ナカコンビニのスタッフから、
『店長なのにそんなことも知らないの！？』
『使えないやつだな』
など罵倒される夢を見て、３：００頃に目が覚めた。

事務方からほとんど引き継ぎもなく現場の責任者になって
不安だらけの毎日だった。

実際に、お局様から面と向かって言われたのも
引きずっているんだと思う。

いたたまれない気持ちになって、
先ほど包丁で左腕を切り刻んだら、少し落ち着いた。

こんな解消法はいけないとわかってはいるんだけど、
どうしてもやめることができない。

弱い、私。
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会社の庶務担当との面談。

今日、１４：３０に会社の庶務担当者と面談を受けた。

躁鬱両方の状態、睡眠障害の状態、自傷行為、希死念慮の話し、
精神的に不安定な状態が続いていることを正直に話した。

傷病手当の支給期限などの話もあって、また不安な気持ちに、、、

あとは、世間話が６割。

不安、焦り、イライラなど、精神的に落ち付かない日が続くと思う。

憂鬱だな、、、
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プロフィール

ミッターマイヤー

Author:ミッターマイヤー
はじめまして。

2019年3月8日（金）に、Yahoo!ブログから引っ越してきました。（過去記事の大半はヤフブロから移行しました）

2011年頃から双極性障害、睡眠障害、適応障害に悩まされています。

記事は、病気のこと以外に、趣味のことを書いていこうと思っています。

滋賀県出身、埼玉県在住。

趣味は、映画鑑賞、音楽鑑賞、読書（主にマンガ）、鉄道グッズ収集、食べ歩きなど様々です。

どうぞよろしくお願いします。

ご訪問★感謝
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